Как подчеркнул немецкий Федеральный институт оценки рисков, йод и фолиевая кислота относятся к важным микроэлементам, которые необходимы для регулировки процессов обмена веществ в организме женщин. Их недостаток при беременности может привести к выкидышу, к развитию различных дефектов у ребенка. Вот почему следует обратить внимание на достаточное снабжение организма этими веществами.
Как показывает практика, препараты йода обычно назначают в первую половину беременности. Единственным противопоказанием могут стать только заболевания щитовидной железы. Суточная доза беременной матери составляет 250 мг.
Йод принимает участие в синтезе гормонов щитовидной железы, которые влияют на правильное формирование скелета у плода и его интеллектуальное развитие. Ученые доказали, что тех в районах, где отмечается дефицит йода, дети рождаются с более низким умственным показателем, по сравнению с теми, кто родился в богатых йодом районах.
Специалисты Федерального института рекомендует женщинам использовать йодированную соль, а также регулярно употреблять морскую рыбу и молочные продукты. Когда этого недостаточно, беременным и кормящим мамам врачи дополнительно назначают йод в виде таблеток.
Немецкие ученые считают, что женщинам следует начинать принимать пищевые добавки за четыре недели до наступления беременности и до конца первого триместра. Рекомендуется принимать также ежедневно по 400 мг фолиевой кислоты в таблетках.
Специалисты напоминают, что после первого триместра беременности и в период кормления грудью женщины также испытывают повышенную потребность в микроэлементах. Чтобы в организм поступало необходимое количество полезных веществ, следует разнообразить питание и употреблять блюда, которые приготовлены щадящим способом.
Особенно богаты фолатами (соли фолиевой кислоты)такие продукты, как печень, зеленые овощи (например, шпинат и брокколи), зародыши пшеничного зерна, стручковые плоды, дрожжи, желток, цельнозерновые продукты, цитрусовые, соки.
Установлено, что фолиевая кислота необходима для правильного и быстрого деления клеток. Она обеспечивает передачу информации на генном уровне. Одновременно с этим фолиевая кислота способствует развитию полноценной плаценты, исключая возможность выкидышей и замершей беременности. На 2-4 недели беременности происходит формирование нервной трубки, из которой образуется головной мозг. Недостаток фолиевой кислоты в организме матери может привести к тяжелым осложнениям у плода, даже к недоразвитию головного мозга.
