Артриты. Способы ее облегчения

Артриты. Способы ее облегчения

Большинство врачей смело называют артриты одной с самых древних, и, одновременно, распространенных болезней человека. В современном мире издаются тысячи разных книг по борьбе с артритами.

Однако существуют несколько универсальных способов, которые могут облегчить, а в некоторых случаях, и полностью избавить человека от назойливой болезни. Также следует сказать, что все перечисленные ниже советы эффективны при любых видах артрита.

Лишний вес. Одна с самых частых причин боли в суставах. При тяжелых статистических нагрузках артриты, особенно в районе колен, развиваются гораздо быстрее. Если привести собственный вес в норму, то и нагрузка спадет. Это прекрасно облегчит боль, и снизит давление на суставы.

Упражнения на подвижность и растяжка. Регулярные упражнения и растяжка являются превосходным способом от артритов любых видов. Подвижное тело и разогретые мышцы увеличивают предел допустимых нагрузок.

Особенно чувствительными есть мышцы с утра. Так вот, лучше всего бороться с утрешней неподвижностью еще с вечера. Хорошо разогреты группы мышц в расслабленном состоянии могут существенно облегчить боль в коленных суставах.

Принимайте чаще ванны. Это средство давно уже стало популярным среди людей, которые страдают артритами. Как всем известно, вода, а если еще немного подсоленная, положительно влияет на общее состояние мышц. В воде они постепенно растягиваются, и сохраняют такое положение на протяжении всего сеанса. Сюда можно включить и поездки на реку, море, источники.

Регулярно массажируйте те группы мышц, которые страдают болезнью. А лучше всего, пускай близкий человек вам сделает массаж, во время которого максимально нужно расслабиться. Это не только положительно влияет на суставы, но и улучшит общее состояние здоровья.

Холод и тепло. В соответствии с ситуациями, прекрасными помощниками могут быть лет и теплое растирание. К примеру, если артриты зарождаются на начальной стадии, то рекомендуется растирать мышцы, тем самым создавать тепло. А после больших нагрузок, когда болят руки, ноги и спина, сначала лучше приложить лед и охладить уже разогретые области. Это существенно снизит болевой порог.

Питание. Увеличьте в рационе питания количество рыбы, которая богатая витамином D. Или же принимайте регулярно рыбий жир. В большинстве случаев это улучшало состояние суставов. Также откажитесь от растительного масла, белого картофеля, баклажанов и помидоров. Многие люди почувствовали облегчение, когда перестали употреблять эти продукты.

Вас интересует доставка груза самолетом в США? Обратитесь в компанию BERTON. Специалисты компании осуществляют авиаперевозки грузов из сша на самом высоком уровне. Официальный сайт компании berton.pro.

Автор: Павел Салодоев

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *