Анемия – это болезнь, которая может возникнуть у любого человека в связи с нехваткой в организме железа. Однако чаще всего анемией страдают женщины во время менструации (тогда железо теряется организмом по естественным причинам) или беременные (железо требуется для развития плода). Причем весной может наступить сезонное обострение, поскольку организм ослаблен после зимы.
К тому же, многие женщины стараются избавиться от набранных за зиму килограммов, и во время диет перестают употреблять продукты, богатые железом (например, мясо, гречневую кашу, бобовые, изюм). В то же время анемия – достаточно серьезная проблема, которая для организма ничуть не менее опасна, чем лишние килограммы. Ведь при анемии может наступать кислородное голодание. Человек чувствует слабость, усталость, возникает головокружение, снижается артериальное давление, уменьшается работоспособность. Сама по себе анемия не считается заболеванием, однако она может быть симптомом более серьезного нарушения. Например, анемия может служить показателем развития язвенной болезни или геморроя.
В легких случаях для лечения анемии нужно просто пересмотреть рацион, добавив в него курагу, гранат, гречневую кашу. При беременности часто назначают препараты железа, а иногда – фолиевую кислоту, без которой невозможен синтез железа в организме. Кроме того, важно, чтобы организм получал достаточно витамина В12, который также участвует в синтезе железа. Также важно не пить кофе или чай сразу после еды. В этих напитках содержится танин, который связывает железо, что снижает его усвоение организмом.
