А вы уже пробовали протеины?

А вы уже пробовали протеины?

В последнее время все более популярным становится здоровое питание. Особенно это заметно среди спортсменов. Независимо от нагрузок, они стараются тщательно поддерживать свою форму. Помогают им в этом разнообразные добавки. Так, многие тренеры настоятельно рекомендуют употреблять протеин — белок, который состоит из полезных для организма аминокислот.

Основное предназначение

Специалисты компании http://fitbar.ru/proteiny/syvorotocnyj-protein/ утверждают, что главной задачей протеиновых смесей является обогащение тела человека определенными элементами, которые отвечают за быстрый рост мыщц и улучшение рельефа. Однако при грамотно составленной диете эти добавки способны также помочь сбросить лишние килограммы и вывести из организма ядовитые токсины.

Что нужно знать о видах и их особенностях?

Наиболее востребованными протеинами являются следующие разновидности:

  1. Сывороточные вариации. В них содержится большое количество протеиногенных аминокислот (группы ВСАА). Они увеличивают выносливость и помогают ускорять восстановление мышечных тканей.
  2. Казеины и яичные виды. Отличаются несколько пролонгированным периодом усвоения организмом, зачастую в районе 6-8 часов. Поэтому продавцы рекомендуют их употреблять непосредственно перед сном.
  3. Соевые аналоги. Обладают замечательными антиоксидантными характеристиками. К тому же их цена на порядок ниже.

И в заключении стоит отметить, что если вы видите на упаковке какую-то из этих надписей: «концентрат», «изолят», «гидролизат», то знайте, первый усваивается в течении 2-х часов, второй — за 30 минут, а третий — практически мгновенно.

Метки: 
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *