Ребенок, обладающий гибкостью олимпийского гимнаста, подчас вводит родителей в заблуждение. Кажется, нет такого упражнения, которое он бы не выполнил. Однако вертебрологи предупреждают: нагрузки должны быть постепенными и размеренными.
В противном случае позвоночник может искривиться. И это нарушение ведет за собой целый комплекс проблем со здоровьем. Головные боли, нарушение пищеварения, тяжесть в ногах, онемение рук… Родителям важно не допустить подобной ситуации.
1. Не спешите ставить на ноги
Тело ребенка готовится перейти в вертикальное положение постепенно и долгие месяцы. Поначалу идут перевороты со спинки на животик. После чего ребенок учится ползать, затем – сидеть. А уж постом, постепенно стоять, держась за опору. Нарушая естественный ход событий, вы можете травмировать малышу спину.
2. Выберите жесткий матрас
Мягкая перинка способна привести к сколиозу. Главный признак ортопедической модели – ее жесткость. Ведь именно такой матрас обеспечивает спине поддержку. С помощью каких материалов достигается жесткость не так принципиально. Это может быть кокосовое волокно, пружины или ортопедическая пена. Естественно, что одним из важных качеств детского матраса должна быть гипоаллергенность.
3. Не взбивайте подушку
Высокая подушка не только вредна, но и неудобна. Поэтому если выбираете малышу что-то уютное под ушко, то ориентируйтесь на небольшой размер. Хороши экземпляры с функцией памяти. То есть материал таких подушек услужливо принимает тяжесть детской головы и запоминает ее форму. Не настаивайте, когда малыш и вовсе отказывается от подушки. Возьмите с него пример!
4. Добавляйте кальций
В ежедневном рационе малыша должно быть и молочное, и кисломолочное. Именно эти продукты дадут нужное количество кальция для здорового позвоночника. Есть этот элемент и в картофеле, и белокочанной капусте, но из овощей он усваивается хуже. Кроме того, необходима малышу и рыба, которая обогатит организм фтором и полиненасыщенными жирными кислотами. Обязателен и витамин D. Ведь без него не сработают ни фтор, ни кальций. В то время, как солнечные лучи появляются редко, лучше давать ребенку витамин D в таблетках.
5. Укрепляйте мышцы
Чем крепче мышцы спины, тем здоровее позвоночник. Фактически мышечный корсет защищает его от травм. Самые продуктивные упражнения для спины – наклоны, приседания… Хотя порой достаточно просто не зажимать в рамки активность малыша. Когда он крутится в пространстве юлой – лучшей тренировки не придумаешь!
