5 основных правил, как подготовиться к встрече с зимними холодами

5 основных правил, как подготовиться к встрече с зимними холодами

Настало время подготовить иммунитет к зимним холодам и наступлениям вирусов. Чтобы все члены семьи меньше болели и простывали, нужно придерживаться определенных правил.

Первое правило – полезные гаджеты и аксессуары. В период отопления воздух в квартирах пересушен, пригодится увлажнитель или мойка воздуха. Следить за результатами прогулок поможет умный браслет. Добавить уюта холодным зимним вечерам можно с помощью ароматных свечей, пледов, все параметры для выбора пледа описаны на сайте soultex.ru, соли для ванн, термокружек и других приятных мелочей.

Второе правило — плановое посещение врачей. Следует посетить терапевта и стоматолога. Своевременное обследование поможет предотвратить заболевание и начать лечение на раннем этапе. Врачи дадут консультацию по выбору витаминов, пищевых добавок, физических нагрузок.

Правило третье – составление особого меню. В рацион следует добавить больше овощей и фруктов, сократить количество сахара, увеличить потребление воды.

Четвертое правило – защита кожи и волос. Холода воздействуют на наше тело, в результате чего кожа и волосы становятся сухими. На помощь придут питательные маски, бальзамы и кремы.

Пятое правило – увеличение физической активности. В холода не обязательно сидеть дома. Наоборот, лучше отправиться на прогулку, а квартиру оставить проветриваться. Можно запастись термобельем, удобной натуральной обувью и теплой одеждой. Регулярный спорт улучшает настроение и укрепляет организм.

Автор: Павел Комаров

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *