4 упражнения для профилактики плоскостопия

4 упражнения для профилактики плоскостопия

Обычно у мам две отговорки, почему они не занимаются профилактической гимнастикой стоп с ребенком: «нет времени» и «ребенок не хочет». У тебя таких оправданий нет. Наши упражнения не требуют отдельного времени и нравятся карапузам!

Мастер-класс

Диагноз «плоскостопие» ставят не раньше чем в 4 года. Но чтобы его избежать, принимай меры с самого рождения. Особенно это важно, если кто-то из родных страдал этим заболеванием.

0-1 ГОД: ТОП-ТОП

Щекочи маленькие пяточки, рисуй на стопах пальцем невидимые цифры с первых дней жизни крохи. А еще очень полезно давать ему потопать ножками на коврике-травке или массажной доске с шишечками.

1-2 ГОДА: ПОМОЩНИК

Деткам в этом возрасте нравится класть разные предметы в кастрюльки, мисочки и ведерки. Научился руками? Теперь пусть раскладывает ногами! Сначала захватывает один предмет обеими стопами, потом пробует проделать это же пальчиками лишь одной.

Играя с карапузом, показывай ему, как ходит на носочках цапля, на пяточках – гусь, а на внешней стороне стопы – мишка! А еще танцуйте и захватывайте сокровища!

2-3 ГОДА: РОК-Н-РОЛЛ

Включи заводную мелодию и научи кроху танцевать! Исходное положение – ножки вместе. На счет раз – носочки в стороны. На два – пяточки. Потом снова носочки, затем пятки. Ноги оказываются все дальше друг от друга! Самое время устроить им встречу: носочки внутрь, потом пяточки, снова носочки… И так до тех пор, пока не вернутся в исходное положение!

3-4 ГОДА: НА АБОРДАЖ!

Возьми непрозрачный пакет и помести в него всякую всячину: печенье, кубик, барабан, мишку, расческу… Положи его на один конец полотенца, а на второй поставь стульчик и усади на него ребенка. Скажи, что в этом мешке лежат сокровища, которые он может забрать себе. Но это должно быть незаметно, поэтому работают только пальчики ног. Пятки же остаются на месте!

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *